月経前症候群改善のための食事：生理痛なび

月経前症候群改善のための食事

月経前症候群の予防・改善のために食生活を見直すことも重要です。豆類、緑黄色野菜、海藻類のほか、オリーブオイル、大豆油などの植物油脂、アーモンド、ゴマなどの種実類、玄米、そばなどの精製していない穀類は、積極的に摂りたい食品です。また、砂糖、塩分、カフェイン、アルコール、添加物はどは控えるようにしましょう。＼n



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B:月経前症候群（ＰＭＳ）の症状と対策 (7件)

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C:生理痛について (5件)

☆ 生理痛に有効なサプリメント ☆ 生理痛の予防・改善 ☆ 心配な生理痛 ☆ 心配のない生理痛 ☆ 生理痛とは？

D:生理に関する悩み (9件)

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