生理痛の予防・改善：生理痛なび

生理痛の予防・改善

日頃から、足腰を冷やさないことが大切。また、タバコは血液の循環を阻害して痛みをさらに強いものにすることもあるので、禁煙をおすすめします。血行を促進させてくれる入浴や足湯なども効果的。いい香りのするオイルを浴槽に入れて、ゆっくり入浴しましょう。また、服装は体を締め付ける服は避けること、日頃から腰を中心としたストレッチ体操をするなどを心がけましょう。ストレスや過酷なダイエットは生理のトラブルを引き起こす原因です。無理なダイエットによって、体内に少量の栄養しか入ってこなくなると、真っ先に生理のリズムが狂います。どうしても食欲がわかないという人も、野菜をたっぷり含んだ栄養満点のスープだけでも飲むようにしましょう。

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A:生理の基礎知識 (3件)

☆ 生理は健康のバロメーター ☆ 生理の意味 ☆ 女性の体のリズム

B:月経前症候群（ＰＭＳ）の症状と対策 (7件)

☆ 月経前症候群改善のための食事 ☆ 月経前症候群が重くなりやすい人 ☆ ストレスも大きな要因 ☆ 月経前症候群の原因 ☆ 月経前症候群の症状 ☆ 月経前症候群改善のためのサプリメント ☆ 月経前症候群とは？

C:生理痛について (5件)

☆ 生理痛に有効なサプリメント ☆ 生理痛の予防・改善 ☆ 心配な生理痛 ☆ 心配のない生理痛 ☆ 生理痛とは？

D:生理に関する悩み (9件)

☆ 生理に伴う不快な症状あれこれ ☆ 不快感が生理前に感じる場合 ☆ 生理時の不快感 ☆ 生理の出血量の異常 ☆ 正常な生理の量とは？ ☆ 生理不順は早めの治療を！ ☆ 突然、生理がなくなった時 ☆ 生理周期の目安 ☆ 初潮後の生理不順

E.相互リンク集 (1件)

☆ リンク集

【生理痛・生理不順なび】
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